牙科百说

牙线的正确使用方法

有太多人认为牙线只是用来清除嵌入牙缝的烤牛肉或者爆米花颗粒。但是，定期（至少每天一次）用牙线是很有必要的，可以清洁牙缝和牙龈下面，预防蛀牙和牙龈疾病。下面是正确使用牙线的方法：

1.首先取出45厘米至60厘米长的牙线，大部分绕在一只手的中指或食指上，您认为哪根手指比较舒服就绕在哪根手指上。

2.将牙线的剩余部分绕在另一只手的同一根手指上。将牙线上使用过的部分卷到这根手指上。不要吝惜牙线。每清洁一处牙缝时，使用一段清洁的牙线。否则，您就等于在把细菌从一条牙缝转移到另一条牙缝。

3.用大拇指和食指把牙线绷紧，两只手之间的牙线长度保持在3厘米左右。牙线一定要绷紧。

4.像拉锯一样在牙齿之间轻轻地拉动牙线。注意，不要将牙线拉到脆弱的牙龈组织上。

5.当拉到牙龈线时，将牙线贴合牙齿弯成“C”形，然后缓缓滑入牙齿和牙龈的缝隙中。

6.将牙线从牙龈向外沿着牙齿的侧面刮，顺着牙齿侧边的轮廓从底部向顶部刮，尽可能多地清除牙菌斑。拉出牙线后，改用一段干净的牙线清洁另一边的牙齿。

7.别忘了清洁最里面一颗牙的后侧，包括上牙和下牙。 

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